атақты Көк шай Ежелгі заманнан бері оның денсаулыққа көптеген пайдасы бар және ол көптеген қытайлық препараттарды өндіруде қолданылған.Ол антиоксиданттардан басқа фенолдар, кофеин және фолий қышқылы сияқты бірқатар қышқылдардан тұрады.
Диета үшін жасыл шайдың пайдасы туралы біліңіз
- кіреді Көк шай жүйелерде диета ұстау Жою үшін бірнеше пайдаланылды семіздік, себебі оның құрамында процесті күшейтетін белсенді фактор (EGCG) бар АрықтауБұл ағзадағы бос радикалдардың дамуы мен ағынын болдырмайтын антиоксиданттық қосылыс.
- Әртүрлі терапевтік зерттеулер оның күшті және жылдам әсер ететінін көрсетті Салмақ жоғалту және көтеру Майды жағу етінде.
- Ол артық салмақты бір жолмен азайтпайды, керісінше оны жоюға тиімді әсер ететін көптеген әдістерді қолданғаны дәлелденді. Майлар.
Майды жояды
- Ағзаға операцияларда көмектеседі Май жағыңыз Және оны ерітіңіз, өйткені ол дененің бүйірлерінде жиналатын зиянды майды кетіруге жұмыс істейтін бірнеше белсенді элементтерден тұрады.
- Құрамында материал бар Кофеин Стимулятор дайындалған кезде суда тез ериді, бұл майларды жағуда керемет мүмкіндіктерге ие.
- Дененің сіңу дәрежесін бақылауға ықпал етеді май үшін Және оның қабілеті Сорыңыз.
Метаболизмді күшейтеді
- Көлік құралдарынан тұрады Антиоксидант өміршеңдігі деп аталады катехин, олардың ең көрнектісі - эпигаллокатехин галлат (EGCG) заты, бұл процесті күшейтуге ықпал етеді. Метаболизм.
- Тәжірибелер сонымен қатар оны ішу орташа күйікті 4-3% арттыруы мүмкін деген қорытындыға келді. Яғни, күніне 2000 калория жағатын адам жану деңгейін одан бірнеше есе арттырады.
- Процесті нығайту үшін суықты жұту кезінде үлес қосады жану жылу қондырғылары; Өйткені организм шайдың температурасын көтеру үшін калорияларды пайдаланады және оны оның жылу дәрежесіне тең етеді.
- Көптеген дәрігерлер оның күшті әсері бар деп есептейді тәбетті тежеу Және күн сайын денеге түсетін калория мөлшерін азайтатын үздіксіз тамақтануға деген ұмтылыс.
- Бұған қоса, ол көп нәрсені қамтиды Қоректік заттар балама ретінде пайдаланылуы мүмкін тағамдық қоспалар үшін Кез келген диетада салмақ жоғалту үшін ұстаныңыз.
Спортпен шұғылданушылардың денсаулығын жақсартады
- Адамдар Олар спортпен айналысады Сонымен қатар, олар бірқатар сынақтардан өткеннен кейін оның құрамдас бөлігі ретінде оның қоспаларын қамтитын тағамдық бағдарламаны ұстанады.
- Олар өздерінің тәжірибелерін тапты жаттығуға арналған Олар шамамен 17% эквивалентінен құтылады Майлар Қызыл шайға кезектесіп келетіндер жоғары.
Қарыннан құтылыңыз
- Ол құтыла алады майлау Әсіресе аймақтағы висцеральды май іш ішкі бөліктердің айналасында, бұл дененің осы түрінің жиналуынан туындайтын көптеген ауыр аурулармен жұқтыру қаупін азайтады. Майлар.
- Ол сондай-ақ композициялық эпигаллокатехин галлат бағаларды көтеру Норадреналин гормоны Мидан май жасушаларына хабарлама жіберуге жауапты, ол Майдың ыдырауы жылы қалыптасқан қарын Және оны қанға айналдырыңыз, сонда дене оны өндіруге пайдалана алады энергия.
- Көп ұрыс Емделмейтін аурулар Қайсысы ағзадағы майдың жиналуынан және семіздік сияқты Жүрек ауруы және қант диабеті Екінші дәрежелі.
Қандағы зиянды холестеринді төмендетеді
- төмендеуіне ықпал етеді қандағы зиянды холестерин Ол ағзаға зиянды майларды тасымалдайды.
- Үстемдік шкаласы Қант Дене көмірсуларды қаншалықты сіңіретінін бақылау арқылы, бұл жеуге жарамдылығын бақылайды.
- Ол көптеген дәріханаларда түрінде кездеседі тағамдық қоспаларАл тұтынылатын пайызды процессор белгілейді.
Жасыл шай диетасының ескертулері мен зияны
- Сусыздандыру инфекциясын болдырмау үшін кемінде сегіз кесе су ішкен жөн, өйткені ауыр диуретик;.
- Оны қабылдамау ұсынылады түн әсіресе ұйықтар алдында; кейбір элементтерді қосу оятқыш Сияқты Кофеин және теанин Олар денеге күш пен сергектік сезімін береді, сондықтан оны тек күн ішінде тұтыну керек.
- Ол спортпен айналысуды ұсынады Сэр أو жүгіру Күн сайын оның қасында 30 минут.
- Тәуліктік рұқсат етілген доза шамамен 4 кесе, әрбір кесе 200 миллилитрге тең, ал одан да көп тұтынған кезде ол кейбір зиянды жанама әсерлерді тудырады, мысалы бас ауруы، және қант диабетінің бұзылуы, және жылдамдықтағы шатасулар қан қысымы.
