Мен өзімді қалай итермелеймін?
би:
Іш биі, зумба және танго сияқты билер бүкіл денедегі бұлшықет қозғалысын ынталандырудың және жүрек соғу жиілігін арттырудың тамаша нұсқалары болып табылады.
Бұл әрекеттер тек дене шынықтырумен ғана шектелмейді, сонымен қатар ұрықтың жатыр ішіндегі жағдайын жақсартуға ықпал етуі мүмкін, әсіресе егер ол әлі босану үшін идеалды позицияны иеленбесе.
Жаттығуға балама ретінде биді пайдалану босануға қажетті жиырылуды ынталандырудың тиімді әдісі болып табылады.
Жақындық:
Жүктіліктің соңғы айларындағы жақындық жүкті әйелге пайдалы болуы мүмкін, өйткені жыныстық қатынас көп мөлшерде окситоцин гормонын өндіруді ынталандырады.
Бұл гормон жатырдың жиырылуын арттыруда маңызды рөл атқарады, бұл ұрықтың табиғи босануға дайындық кезінде тамаша жағдайды қабылдауға дайындауға көмектеседі.
Тұтастай алғанда, жүктілік кезінде жыныстық қатынас қауіпсіз болып саналады, тек судың ағып кетуін қоспағанда, оны болдырмау керек, себебі бұл ұрықтың инфекцияға ұшырау қаупін арттыруы мүмкін.
Спорт
Баспалдақпен көтерілу, еңкейу, қозғалыс пен тыныс алуға байланысты дене жаттығулары жатыр бұлшықеттерін қозғалтуға және белсендіруге тиімді.
Жүрек соғу жиілігін арттыратын және денедегі қан ағымын жақсартатын бұл жаттығулар жатырдың жиырылуын ынталандыруға тікелей ықпал етеді, бұл жиырылуды тудыруға көмектеседі.
Ащы тағамдар:
Кейбір тағамдар, соның ішінде зімбір мен жаңа піскен насыбайгүл жапырақтары сияқты ыстық және ащы тағамдар ішек қозғалысын ынталандырады, бұл үйде босану процесін тездетуге көмектеседі.
Бұл компоненттер жатырды ынталандырады және босануды жеделдетуге ықпал ететін жиырылуын тудырады.
Мен индукциядан кейін қашан туамын?
Индукцияланған босанудың ұзақтығы бір әйелден екіншісіне осы ұзақтықты анықтауда рөл атқаруы мүмкін көптеген факторларға байланысты өзгеріп отырады және кейбір жағдайларда жиі бірнеше сағаттан екі немесе үш күнге дейін созылады.
