Құрма мен сүт диетасының пайдасы
Көптеген адамдар артық салмақтан және дененің әртүрлі аймақтарында майдың жиналуынан зардап шегеді және олардың көпшілігі бар. Диеталар Солардың қатарында тез арықтау үшін көпшілік ұстануды қабылдайды Табиғи диеталар, бұл ықпал ететін белгілі бір компоненттерді қабылдауға байланысты Артық салмақтан арылыңыз Ешқандай денсаулық мәселесін тудырмай.
ләззат алыңыз Құрма және сүт диетасы Бұл соңғы уақытта кең тараған диеталардың бірі, өйткені ол тиімді нәтиже береді, сонымен қатар ол көмектеседі. Жинақталған майдың жоғалуыОның әртүрлі артықшылықтарынан басқа, олардың ең маңыздылары мыналар:
- Бұл диета көмектеседі Салмақ жоғалту ұстау арқылы күндер жоғары қарқынмен Сұйықтықтар, сондай-ақ табиғи талшықтар, ол белсенді рөл атқарады Ішек қозғалысын жеңілдету және процесті оңтайландыру ас қорыту Жылдам.
- Бұл жүйеде жоғары деңгейлер жоқ қанттараз пайызын қамтиды көмірсуларЖәне бұл рөл атқарады Денені энергиямен қамтамасыз етіңіз диета кезінде қажет.
- Бұл диета үлкен санын қамтиды Қоректік заттар мен витаминдер, қай Ағзаны минералдармен қамтамасыз етеді Ең бастысы, ол қажет, сондықтан салмақ жоғалту денсаулық үшін қауіпсіз, өйткені дене қажетті дәрумендерді жоғалтпайды.
- Сүт ағзаны минералдармен қамтамасыз етеді маңызды, және витаминдер, ол денеге беріледі Калориялар, бірақ бұл Бұл салмақтың өсуіне әкелмейді.
Құрма мен сүттің диетасын қалай сақтау керек
Бұл диетаны жеті күн қатарынан жалғастыру керек, оны ұстану кезеңінде дене сусыздандыруға ұшырамауы үшін көп мөлшерде су мен сұйықтық тұтынылатынын ескере отырып, келесі қадамдарды орындау керек:
таңғы ас:
- Жеті дән жейді күндер.
- Бір кесе де алынады сүтSkim أو жартылай кремді.
Таңғы астан кейін қосымша тамақ:
- Бір кесе тұтынылады Жасыл қуат, қоспауды ескере отырып май.
- Жарты кесе тұтынылады қайнатылған көкөністер.
түскі ас:
- Жеті таблетка алыңыз күндер.
- Бір кесе жеп қойыңыз Жартылай майсыз сүт.
Түскі астан кейін қосымша тамақ:
- Ол бір кеседе тұтынылады Майлы салатыНемесе бір кесе ішіңіз Жасыл қуат.
- Бір кесе тұтынылады Жаңа піскен лимонад.
Кешкі ас:
- Жеті таблетка жейді күндер.
- Бір кесе тұтынылады Майсыздандырылған сүт.
Құрма мен сүт диетасын сақтау кезінде маңызды кеңестер
Мұнда көптеген бар Кеңестер Бұл диетаны ұстанған кезде, денсаулыққа тиімді және қауіпсіз нәтиже беруі үшін, сонымен қатар емдеуге көмектесу керек. Артық салмақтан арылыңызОсы кеңестердің ішіндегі ең маңыздылары мыналар:
- Артық емес мерзімде диетаны сақтау қажет жеті күн, денсаулыққа қандай да бір проблемаларды тудырмау үшін.
- Толық Тоқта кем емес мерзімге диетаны қолданудан Екі апта қайта қайтармас бұрын.
- міндетті көбейту кім алды су тәулік бойы үздіксіз, жылдамдықпен Үш литр су Кем дегенде, осы диетаны қолдану кезінде.
- Сондай-ақ бұл диетаны орындамас бұрын ұстануға болмайды дәрігердің кеңесі, кез келген түрді тудырмау үшін Денсаулыққа қатысты қауіптер.
Құрма мен сүт диетасын қолдануға тыйым салынған жағдайлар
Бұл диета барлық жағдайларға сәйкес келмеуі мүмкін, өйткені ол тек ауру тарихы жоқ жағдайларда ғана сақталуы мүмкін және бұл жүйені ұстанбайтын басқа да жағдайлар бар, соның ішінде мыналар:
- кезеңдегі әйелдер жүктілік.
- кезеңдегі әйелдер Емшекпен емізу.
- зардап шегетін адамдар қант диабеті.
- Кейбір жұқтырған жағдайлар Жүрек - қан тамырлары ауруы.
- жағдайларда балалар он сегіз жасқа толмағандар.
- зардап шегетін адамдар Әлсіз иммунитет.
Құрма мен сүттің рационына зиян
Бұл диета денені көптеген маңызды дәрумендермен қамтамасыз етіп, жиналған май мен артық салмақты тез жоғалтуға көмектессе де, оның кейбір жанама әсерлері мен денсаулыққа зияны болуы мүмкін, соның ішінде:
- туғызады диарея Диетаның бүкіл ұзақтығы бойынша үздіксіз, өйткені жүйеге енгізілген компоненттер ішектерді айтарлықтай жұмсартуға көмектеседі.
- Сезім артық жұмыс тамақтың белгілі бір түрлерін ғана жеу және дене үшін маңызды витаминдерге бай кейбір басқа тағамдардан аулақ болу нәтижесінде ауыр.
- Сезім жалпы әлсіздікпен, қоректік заттардың жоғалуы нәтижесінде пайда болады.
- Әлсіз иммунитет Ағзада бүкіл диеталық кезеңде, өйткені бұл компоненттерде антиоксиданттар, сондай-ақ дененің иммунитетін нығайту үшін маңызды С дәрумені жоқ.
- Дененің энергия жоғалуыӨйткені, диетада ақуыздың жоғары мөлшері жоқ, олар денені оған қажетті энергиямен қамтамасыз етеді.
- дененің жоғалуы жоғары сомалар үшін Витаминдер мен қоректік заттар маңызды, кезеңде диета ұстау.
экспозиция Дененің минералды тұздарды жоғалтуы үшін Денеге қажет, өйткені бұл компоненттер оны қамтымайды.
