Құрма мен сүтті диетаны кім қолданып көрді және салмағын жоғалтты?
Құрма мен сүт диетасына қатысты менің тәжірибем салмақ жоғалтуға және өмір салтын жақсартуға сапарымдағы ерекше және жемісті тәжірибе болды. Бұл саяхат құрма мен сүттің пайдасы және олардың салмағын сау және теңдестірілген жолмен азайтуды қалайтындар үшін тамаша комбинацияны құрайтыны туралы ауқымды зерттеулер мен көптеген эксперименттер мен зерттеулерді оқығаннан кейін басталды.
Құрма өзінің табиғи қанттары мен талшықтарымен және сүт ақуыздарымен және кальцийімен денені ұзақ уақыт бойы қуатпен қамтамасыз етіп, толыққандылық сезімін береді, бұл көп мөлшердегі тағамды тұтыну қажеттілігін азайтады және салмақты бақылауға көмектеседі.
Осы диетаны ұстанған уақытымда мен таңғы асқа 7 құрма мен бір кесе жаңа йогурт жеуді және оны кешкі аста қайталауды және күн ішінде көкөністер, жемістер мен майсыз ақуыздардан тұратын жеңіл, пайдалы тағамдарды жеуді ұмытпаңыз. . Мен аштық пен тоқырауды сезінбестен бірте-бірте және салауатты салмақ жоғалтудан басқа, энергия деңгейімнің және назар аудару қабілетімнің айтарлықтай жақсарғанын байқадым.
Сондай-ақ мен үшін физикалық белсенділікті күнделікті режимге қосу маңызды болды, өйткені бұл салмақ жоғалту процесін жеделдетуде және физикалық дайындығымды жақсартуда үлкен рөл атқарды. Осы тәжірибе барысында мен жүйелілік, табандылық және тепе-теңдік кез келген диетада табысқа жетудің кілті екенін және экстремалды немесе зиянды шешімдерге жүгінбестен денсаулық мақсаттарына жетуге болатынын білдім.
Қорытындылай келе, мен құрма мен сүт диетасы салмақ жоғалтудың тәсілі ғана емес, жалпы денсаулық пен әл-ауқатты жақсартатын өмір салты екенін атап өткім келеді. Мен бұл жүйені қолданып көруді ойлайтын кез келген адамға бұл таңдаудың денсаулық жағдайына және жеке мақсаттарына сәйкес келетініне көз жеткізу үшін медициналық кеңеспен саналы түрде және модерацияда жасауға кеңес беремін.
Құрма және сүт диета әдісі
Құрма мен йогуртқа негізделген диеталық жүйе құрма мен йогуртты тұтынуға байланысты және тағамға бөлінген барлық уақытта тек басқа тағам түрлеріне балама ретінде құрма мен йогурт бұл жерде дәстүрлі тағамдарға балама ретінде жеу керек жүйесі.
Күндізгі тамақтануды ұйымдастыру үшін сіз әрбір негізгі тағамға қосатын тағамның бекітілген кестесін ұстануға болады Жеті құрма және бір кесе сүт немесе йогурт.
- Таңертеңгілік ас үшін сағат сегізде тамақтану ұсынылады.
- Ал күндізгі асқа келсек, түскі ас ішкен абзал.
- Кешкі асқа қалыпты диетаны сақтау үшін кешкі сағат 8-ге дейін тамақтану маңызды.
Құрма мен сүт диетасының нәтижесі қашан шығады?
Егер адам осы диеталық бағдарламаны бір апта бойы орындауға міндеттелсе, күн сайын қырық минут жаяу жүруге назар аударса, салмақ жоғалтуға болады. Бес-жеті КилограммБұл кезеңде жеке адам күніне үш рет тамақтануға байланысты, әр тағам жеті құрма мен бір кесе йогурттан тұрады.
Бұл диетаны таңдаған адамдар күніне он-он екі кесе су ішеді.
Ол сондай-ақ қант қоспай табиғи жасыл шайды немесе әртүрлі шөптерді тұтынудың маңыздылығын атап өтеді.
Құрма мен сүт диетасының зиянды әсері
Құрма мен сүт диетасы салмақты жылдам жоғалтуға көмектессе де, калория санын азайтуға бағытталған немесе бір тағам түрін тұтынумен шектелетін диетаны ұстану көптеген маңызды қоректік заттардың жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін Дене көптеген денсаулық мәселелерімен бетпе-бет келеді, бұл бұл жүйелердің маңызды теріс әсерлерін алып келуі мүмкін екенін растайды.
- Кейбір адамдар денеде ылғалдың жетіспеушілігінен зардап шегеді, бұл сусыздандыруға әкеледі.
- Судың жетіспеушілігі ас қорытуды қиындатады, бұл іш қату ретінде көрінеді.
- Адамда бұл белгілер болған кезде шаршау және энергияның жетіспеушілігін сезінуі қалыпты жағдай.
- Кейбір адамдарда кейде жүрек айнуы немесе бас айналуы мүмкін.
- Бас ауруы да осы жағдайлармен бірге жүретін жалпы симптом болып табылады.
- Ақырында, бұл белгілер ұзақ уақыт бойы сақталса, бұлшықет массасының жоғалуына әкелуі мүмкін.
