Аптасына қанша жасыл шай салмақ жоғалтады?

Қанша жетіспейді? Көк шай аптасына салмағы? Бұл сұрақ көптеген адамдардың ойындағы маңызды сұрақтардың бірі болуы мүмкін, әсіресе біз алдыңғы мақалаларда жасыл шайдың арықтауға және майды тиімді жағуға көмектесетін пайдасы туралы білгеннен кейін.

Бірақ оны диеталардың ешқайсысын ұстанбай жалғыз жеуге болады ма? Майды тиімді жағу үшін дұрыс диета қандай? Бұл біз бірге білетін боламыз.

Аптасына қанша жасыл шай салмақ жоғалтады?

• Бұл сұрақтың жауабы төмен калориялы диетаны қаншалықты жақсы ұстанғаныңызға және жеңіл жаттығулар жасағаныңызға байланысты.
• Тәжірибелер мен зерттеулер мұны жасай алатын тағамдар мен сусындар жоқ екенін дәлелдеді Салмақты жоғалту арқылы Жалғыз және олардың барлығы майды жағуды ынталандыратын көмекшілер.
• Бірақ ол біз сізге төменде түсіндіретін әдіс арқылы аптасына 3 келіге арықтауы мүмкін.

Бір айда 25 килограмнан арылу үшін су диетасының ең жақсы әдістері туралы біліңіз Су диетасының әдістері

Аптасына 3 кг жоғалту үшін жасыл шай диетасы

Қымбатты, сіз майды кетіру және мінсіз және сымбатты денеге ие болу үшін осы диеталық үлгіні тек бізбен бірге ұстана аласыз:

فيفية Жасыл шай дайындау Артық салмақтан дұрыс құтылу үшін:

1. Бір қасық жасыл шай жапырақтарына жарты қасық зире, төрттен бір қасық жалбыз және төрттен бір қасық зімбір қосылған.
2. Бұл қоспаға бір стакан қайнаған су құйылады және бір жаққа қалдырылады.
3. Осыдан кейін ол ара балымен тәттілендіріліп, әр тамақтан жарты сағат бұрын қабылданады.

Апта бойы таңғы ас

• Сіз 2 алма қосылған бір кесе көк шайды немесе жұмыртқа мен салаттың төрттен бір бөлігін жергілікті нан ішуге болады.
• Немесе төрт ас қасық бұршақты май немесе тұз қоспай, төрттен бір бөлке нан мен майсыз ірімшік қасықпен жеңіз.
• Сұлы майын толық қоректік тағам ретінде майсыздандырылған сүтпен жеуге болады.

Аптаның барлық күндерінде түскі ас

Келесі опциялардан таңдауға болады:

• Қабығы жоқ грильде немесе пісірілген тауықтың төрттен бірі, майсыз сорпаның бір табағы, күріштің үш ас қасық, қайнатылған көкөністердің орташа табақ.
• Немесе жарты килограмм грильде пісірілген балық, үлкен тарелка салатпен ешқандай крахмал жемей.
• Құрамында майы бар тағамдарды жемей, грильде пісірілген бургер, гриль панир, 2 жұмыртқа немесе кез келген ақуызды жеңіз.

Жұмыс күндері түскі ас

• Кешкі ас кезінде, әсіресе кешкі тоғыздан кейін кез келген көмірсуларды жеуге мүлдем тыйым салынады.
• Сонымен, алма тілімдерімен 2 кесе йогурт жеуге болады, ал салатпен бір табақ ірімшік жеуге болады.
• Күні бойы кем дегенде 2 литр су ішіңіз, біз сізге жаяу жүру сияқты қарапайым жаттығуларды орындауға кеңес береміз.