Жасыл шай диетасы Бұл артық салмақтан құтылудың және майды жағу процесін жеделдетудің тиімді құралдарының бірі.
Төрт кесе жегендей Көк шай Бұл тәбетті жабуға және жейтін тағамның мөлшерін азайтуға, сонымен қатар іште жиналған майды кетіруге ықпал етеді.
Бірақ бұл диетаның зияны бар ма? Бұл диетаны ұстанудың тиімді жолы қандай? Бұл біз егжей-тегжейлі білетін боламыз.
Жасыл шай диетасы қалай жұмыс істейтінін біліңіз
Күні бойы төрт кесе көк шай ішу арқылы артық салмақтан арылуға болады:
- Күннің басында бірнеше тілім лимон және оған жалбыз жапырақтары қосылған бір кесе ыстық жасыл шайдан бастаңыз.
- Бұл қоспаны қақпақпен 10 минутқа қалдырыңыз.
- Содан кейін оны сүзгіден өткізіп, жейді.
Аптаның барлық күндері таңғы ас
- Жасыл алма тілімдері.
- Бір кесе майсыз йогурт, 100 грамм.
Апта бойы түскі ас
- Түскі ас әртүрлі болуы мүмкін, бірақ ақуызды жеу керек, мысалы, «тауықтың төрттен бір бөлігі, жарты келі грильдегі балық, 100 грамм ет, 2 жұмыртқа және 4 ас қасық бұршақ».
- Төрттен бір бөлке нан немесе бес ас қасық күріш немесе макарон қосылған үлкен тарелка салатты жеңіз.
- Тамақтанудан жарты сағат бұрын үлкен кесе жасыл шай бұрын сипатталғандай ішеді.
- Түскі астан кейін екі сағаттан кейін тағы бір кесе жейді.
Апта ішінде кешкі ас
- Алдымен бір кесе көк шай қабылданады, ал төрттен бір сағаттан кейін жемістер немесе көкөністермен бірге 200 граммдық үлкен кесе йогурт жейді.
- Кешкі уақытта көмірсуларды жеуді толығымен тоқтату керек.
- Сусыздандыруды болдырмау үшін сіз күні бойы 2-3 литр су ішуіңіз керек, өйткені ол табиғи диуретик ретінде әрекет етеді.
Денені сау ұстау үшін жасыл шайдың пайдасы
- құтылуға үлес қосады Артық салмақ Ол майды жағу процесін тездетеді және метаболизмді арттырады.
- Деңгейлерін сақтайды Қандағы қант Әсіресе қанттың екінші түрі және оның қандағы сақталуын азайтады және инсулин өндірісін ынталандырады.
- сізді қорғайды Жұқпалы инфекциялар Бұл инфекцияның таралуын азайтады іш қату.
- жаңарту эпидермис жасушалары және сізді құтқарады бозару Ол терінің балғындығы мен жылтырлығын айтарлықтай арттырады.
Ағзаның иммунитетін көтереді және нығайтады
- Бұл сізді инфекциядан қорғайтын антиоксиданттардың көп мөлшерімен қамтамасыз ететін өте пайдалы сусындардың бірі қатерлі ісіктер.
- Деңгейлерін арттырады дененің иммунитеті Айтарлықтай, оның құрамында С витаминінің көп пайызы бар.
Мидың денсаулығын сақтайды
- құтылу үшін жұмыс істейді стресс және т.б фокус Оның құрамында кофеин мөлшері аз екенін ескертіңіз.
- Жарақаттың алдын алады Альцгеймер ауруы Бұл сізді жиі ұмытшақтықтан құтқарады.
